tänään ja minä vastasin huutoon.
Vielä en uskaltanut niin pitkälle lenkille lähteä uusilla fishereillä, vaikka olenkin tälläviikolla niitä kovasti sisään ajanut. Superloonia vaatii monot, niin ei tuu nuppiluihin rakkoja... käyhän se niinkin.
Litra sitruuna-hunaja urheilujuomaa selkään ja letku paidan sisään, ettei juoma jäädy ja menox.
Hiukan nihkeä oli uusi lumi, mutta ajattelin hiihdellä rauhallisesti, ettei vastatuulessa tule noutaja.
Ihan mukavasti riitti voimat ja ensimmäinen kolmikymppinen tälle talvelle urakoituna :)
Viikko on mennyt liikkumisten osalta näin:
ma 30 min lihashuoltojumppa + 14 km hiihtoa golfkentällä
ti 30 min corepallojumppa + 15 km hiihtoa Hiitola
ke n.1h vesijuoksu+uinti
to 10 km hiihtoa fishereillä Hiitolassa
pe 15 km hiihtoa fishereillä Hiitolassa
la 8 km pertsaa (vesihiihtoa joella) + puolen tunnin pilates (dvd)
su 30 km Aurinkolatu kotoa
Heh... hiihto tarkoittaa luistelua ja pertsa on pertsaa ;)
Huomenna pitäs malttaa pitää lepopäivä, mutta jos aurinko paistaa joutuu varmaan pienen hiihtolenkin tekemään.
Sulla tulee kyllä suhteellisen hyviä määriä kilometrejä viikossa tuossa hiihdossa. Se on hankalaa pitää lepopäiviä, jos näinkin hyviä keliä pitää.
VastaaPoistaNo jaa, nämä kilometrimäärät ovat tosi vähäiset muutaman vuoden takaisiin viikkokilometreihin (noin 120 km/ viikko) Nyt oon yrittänyt monipuolistaa liikkumisia tuon si-nivelen löysyyden takia. By the way tervetuloa lukijoihin! Täytyypi tulla vastavierailulle.
VastaaPoistaNo joo tuo 120km/vk alkaa olla jo melkoista tahtia viikossa. Mutta kyllä noilla määrillä jo varmasti tuloksetkin on jo kohdallaan. Monipuolisuudella kyllä ainakin itse saa ajoittain uutta potkua jos pitkään junnannut paikallakin esim. Tosin nuo vammat on aina jossain määrin rajoittavia tiettyjemn lajien ja kovuuden suhteen. Joo ja tervetuloa vaan sivulle.
VastaaPoista