sunnuntai 25. maaliskuuta 2012

Sumussa

meni viime viikko.
Nyt jälkeenpäin kun mietin, en oikein edes muista mitä oon tehnyt :(
Luultavasti lenkkeillut joka toinen päivä koska jumpannut en kai ole, enkä uinut.
Hiihtoloman jälkeen opetustuntimääräni triplaantui ja se on hiukan aiheuttanut ajankäytöllistä päänvaivaa. Lukiolaisten opettaminen on haasteellista ja vie mehut naisesta.
Pienoisena stressihuipentumana loppuviikosta yläkoulun ja lukion oppilastöiden näyttelyn pystyttäminen.
Kuitenkin luulen käyneeni juoksulenkillä nastat alla tiistaina noin 6,5 km.
Keskiviikkona kävin ihan varmuudella lenkillä ilman nastoja noin 7 km. Lenkki tuntui niin mukavan keviältä tavallisilla lenkkareilla. Tosin ilman sykemittaria, jonka sykevyö oli hukassa lenkille lähteissä ja luulin Jarkon napanneen sen vahingossa hiihtolenkille.
Hiihtämäänkin olis vielä pystynyt tälläviikolla, mutta ladut ovat olleet niin jäiset, etten oikein tuon seitsämänsadan km:n rikkomista ole viitsinyt yrittää. Jäi hiukan ikävä muisto polveen jäisellä ladulla viuhtomisesta hiihtolomalta.
Lauantaina jumppailin selkäjumppaa ja kahvakuulaa yht. 1h. Niiden päälle saunajoogaa, josta kuulin ekkakertaa lauantaina aamuteeveestä. Voipi olla että saunajoogailen = venyttelen saunassa jatkossakin.

Tänään pidensin lenkkiä ja juoksentelin Ahteellepäin sulia teitä.
Kai se on hiukan asennevamma tämäkin, ettei oo kiva juosta pitkää tietä sinne ja sitten vaan palata takaisin. Pitäis saada Kiekon-Niskakankaan-Kullaan-Savulan ym. lenkkeilytiet sulaksi!
Ajassa 1:17,14
11,12 km keskisyke 153
Jos joku on nähnyt minut muina päivinä lenkillä, niin voitte heittää kommenttia... muisti saattaisi palailla ;)

sunnuntai 18. maaliskuuta 2012

Harras fani


Näillä naisilla on homma hanskassa!
Ja jumpat, olivat ne sitten puolituntia tai tunti, mitä minulla ovat ohjelmassa, menevät aina Annen ja Katjan tahtiin. Sain ihan vast'ikään postista pari uutta dvd:tä, joilla on sellaisia jumppia, joita en ole onnistunut digiboksiin nauhoittamaan. Hirveen hyviä esimerkiksi lyhyemmän lenkin jälkeen, niinkuin tänä aamuna; viiden kilsan kankia lenkki ja kävelijän lihaskuntojumppa päälle. Kankiaa siksi, että olen aloitellut juoksua pikkuhiljaa, kun hiihtomaastot alkavat huveta silmissä.

Verenluovutuksen jälkeen keskiviikko lepoa.
Torstaina yläkoulunporukan kanssa Vuokatissa (eipä mukavammasta koulupäivästä väliä!)
Perjantaina vajaan 7 km:n hipsuttelu (tuntui hankalaiselta)
Lauantaina selkäjumppä ja voimaa ylävartaloon (varovasti kilon punteilla).
Tänäaamuna sitten 5 kilsaa tosi tahkiaa lönksöttelyä ja se kävelijän lihaskuntojumppa.

Kyllä nää jumpat soppii miehillekkin, tosin meidän mies ei juuri tee muuta kuin maratoonarin lihaskuntojumppaa - pitäisi antaa näille jumpille miehekkäämpiä nimiä ;)

tiistai 13. maaliskuuta 2012

19. kerran

luovutin tänään verta.
Verenluovuttajia on ollut tälläviikolla tosi vähän liikenteessä.
Mulla hemoglobeliini 147.
Käykääpä muutkin!

sunnuntai 11. maaliskuuta 2012

Kevätkilometrejä

on niin makoista keräillä, näitä kelejä kun vielä riittäis, niin avot harasoo!
Viikon saldo 131 km, ei paha ;)
Eilen tulimme mutkamäkimaastoista tänne kotosalle aakeelle laakeelle ja hetihän se tuli kova kiire ladulle. Aurinko killotti täydeltä taivaalta ja plusasteita taisi olla peräti viisi. Uudet monot pitivät hyvin vettä, kun sitä tuohon sillan alle oli kertynyt viitisen senttiä, mutta eipä vesi hiastanut. Normi kolmikymppisen kävin pyörähtämässä.

Jotenkin arvelin alkutalvesta, että jää pitkät lenkit tältä talvelta tekemättä, mutta kun paikat kestää niin mentävä on. Tänään piti mennä vielä vähän pitemmälle. Tai siis kiertää Rimpineva kaksi kertaa. Ei oo vuodet veljeksiä. Viimevuotinen maratonmatka suksilla taittui aikaan 3:25,22 ja keskisyke silloin 158. Tänään tasan sama matka ajassa 3:02,53 kekisyke 143 max 165. Oli suuri kiusaus lähteä vielä yksi rinki kiertämään. Puoli tutun naisen kanssa hymyssäsuin huudeltiin, että vieläkö mennään! Minä kiersin taas vastarannan kiiskinä latua "väärinpäin". Ettei olisi mennyt vouhotuksen puolelle, niin tyydyin neljäänkymppiin ;) jos vain ei kelit vielä lopu, niin viidenkympin hiihtoa ehkä pitää kokeilla. Olis nii mukava, kun lähtisi joku kaveriksi!
Keskivauhti näytti 4:30 maximi 2:49. Ihan hyvä, kun kuitenkin juomataukoja pidin noin 40 min välein ja puhelimeenkin piti välillä antaa lihapullataikinanteko-ohjeita ;)
No nyt voisi vaikka juoksuaika alkaa, kun olis vaan ohjelma!

torstai 8. maaliskuuta 2012

Karvakorvien

kokoontumisajot.

 Varokaa vanhukset!
Pappa ja mummuli silimät kiinni jos näyttää vauhti hurjalta ;)

keskiviikko 7. maaliskuuta 2012

Vaarallista elämää

maanantaina suuntasin tietysti Rimpinevalle. Keli oli mitä loistavin ja luistavin.
Vauhti taisi olla aika hurja, kun kohtuullisen jäisellä aurinkoladulla suksi tarttui railoon... ja hupsista keikkaa. Kupsahdin tuhannen solmuun suksineni. Koskaan en ole joutunut oikein miettimään, että mikä suksi ja sauva saadaan ensin liikkuvaksi. Vasen polvi jyräsi jäistä latua ja hetken piti tunnustella, että onko kaikki osat tallella. Onneksi tapahtumalla ei ollut silminnäkijöitä. PHIUuuu!
Nyt muistona mahtava vihreänkukertava polvi.

En juuri ole pitänyt talven hiihtelyissä sykemittaria ja aikaakin olen mittaillut vähän sinne päin. Tiedän, että kun on lentokeli, vauhtia tulee tahtomattakin. Luistavimmilla keleillä Rimpinevan lenkki (30 km) on mennyt aikaan 2 tuntia 10 min. Olin kutakuinkin puolessa matkassa kun vauhti vähäksi aikaa toppasi... ja siitä kyllä kipeän polven kanssa hiipui. Tulin kotiin ajassa 2h 20min. Vauhtia on ollut siis melkoisesti, kun ottaa huomioon, että joki osuus on ollut tänä talvena tosi hankala ja hidas.

Eilettäin käväisimme tyttösten kanssa päiväreissulla Vuokatissa. Polvi oli niin arka, etten uskaltanut kuvitellakkaan lautailua, mutta suksilla laskettelu sujui ihan vaivatta. Huonoa tuuria vielä matkassa, kun pojankoltiaiset irrottivat ankkurin huolimattomasti ja sain sen mojovasti otsikkooni. Pieni vihertävä sarvenalku siis nyt otsassakin :D

Kaikesta huolimatta tänäänkin aurinkolatu kutsui. Kai oli hiukan uhmaa pelissä, kun päätin lähteä uusilla suksilla. Alun yritin hiihdellä ihan tosi hissukseen, mutta myötätuuli kun alkoi puskea selästä, niin vauhtikin kiihtyi. Ilman onnettomia sattumuksia tänään 30 km vähän alle kahden ja puolen tunnin. Tuntui myös siltä, että yhteispeli uusien suksien ja monojen kanssa alkaa löytyä.

Onkohan tämä sitä vouhotusta, josta oon saanut huomautuksia; 90 km neljän päivän sisällä.
Äläkääpä huoliko loppuloma mennee lunkimmin reissatessa ;)

sunnuntai 4. maaliskuuta 2012

Sata lasissa

paiskittiin töitä viimeviikko, jotta nyt vois viettää rentoa LOMAAA!
Mahtikelit olisi ollut hiihtoon, mutta joki oli veden vallassa ja auto illat menossa, etten sitten päässyt hiihdolla itseäni rassaamaan.
Työhommista taisi kertyä oikein kunnollinen univelkakin, kun eilen illalla menin kahdeksalta nukkumaan ja heräsin aamulla puoli kahdeksalta :D tulipa maksettua velat pois oikein kunnolla.

Viikkoon tuli muutama juoksulenkkikin, kun en siis päässyt ladulle. Juoksu on alkanut jo sujua ihan mukavasti. Perjantaina piti juosta nastalenkkareilla, kun oli suhteellisen liukkaat kelit.

Viikon liikut meni kutakuinkin näin:

Ma lepo
Ti   selkä kuntoon 1, pilates yhteensä tunti
Ke  Hölkkä 6.51 km ajassa 49.46 keskisyke 144
To  lepo (edellis yön valvomiset verotti)
Pe  Reisi-peppu treeni ja lenkki 6.37 km ajassa 45:16 keskisyke 147
      ja illan satavuotis pippalot taas verottivat lauantain urheiluja
La  nuokkumispäivä ;)
Su  Aurinkolatu kotoota luistellen 30 km

Tänään ihan mahti keli ja luisto sen mukainen.
Eniten hämmästystä herätti se, ettei hiihtolomalaisille ollut ajettu edes järven toiseltapuolen latua pyssymäkeen :( Meinas lievästi nyppiä! Oon joskus kehuskellut tämän paikkakunnan latujen kunnolla, mutta pari viimeistä talvea ei enää ole antanut aihetta kehuskeluun MUR! Liikaa hiihtopaikkoja, olis syytä tehdä jonkunmoista karsintaa.
Noo, ens viikko hiihdellään ja lasketellaan ja otetaan rennosti!