tiistai 31. heinäkuuta 2012

Kesän pelastajat

pumppi ja pyöräily.
Tänään nautiskelin molemmista. Eilen illalla pääsin sittenkin pyöräilemään ja Jokikylältä huitaisin 42 km. Aamulla kiertelin järven Haapalan kautta.
Sitten illan ja viikon kohokohta bodypump, jota pelonsekaisin tuntein odotamme.
Kyllä taas hiki virtasi, voi jösses, sanoisin!
Heidi kehoitti nauttimaan ja sen tein. Ajattelin, että kun on tällaisen hurmosrääkin löytänyt, niin nautin kybällä!
Vaikka on liikkeitä joista en niin nautikkaan, kuten syöksyt ja niistä räväkkä ylösnousu... luulis, että minusta löytyisi sellaista hyvää pehmustetta niihin, mutta ei ;) eikä tahdo millään löytyä sitä räväkkyyttäkään. Kateudesta vihreänä puhisen omia hyppyjä, kun Heidi singahtaa metrin (tai siltä se ainakin näyttää) korkeudelle ilmaan.
Kyllä tämän hyppäämisen ja heilumisen jälkeen olo on TRÖÖT!
Tyytyväisenä sohvalla röhnöttää ukko,  kovan treenin löytymisestä. Sykkeet tais hänellä nousta ajoittain melko korkialle, peräti yli 180!

Täällä meillä on nyt niin kovin rauhallista: Viivi on Juku-Juku-leirillä ja Venla Malorcalla. Ville ilahdutti nukkumalla su-ma välisen yön kotosalla, eikä oikein ollut iloinen lähtiessään helteiseen varuskuntaan. Yksi lapsi maisemissa, Vilja.
Muchos nachos oli eilettäin helteistä kesäruokaa, namis ;)


maanantai 30. heinäkuuta 2012

Kostea helle

ja ukkospilvet pyörivät niin tiiviisti pyöräilyreittieni varrella, etten oikein uskalla lähteä lenkille, ainakaan vielä. Sen verran näyttää jyrinässä olevan taukoa, että uskallan blogin päivittää.
Ehkä lauantain vauhdista kertoo sekin, etten ole ollut  pyöräilyn jälkeen kipeä mistään, reidet olivat pikkuisen hapoilla kotimatkan jälkeen, muttei sen kummempaa.

Tuo kilometrikisa on paha kiusa. Kun on vaarassa kakkostilan menetys, miettii koko ajan, että pitäisikö pikkulenkki käydä heittämässä. Olen kuitenkin päättänyt, että Monarkki ja Bianchi saavat mennä menojaan, jos menevät, minun täytyy alkaa treenaamaan muutakin kuin pyöräilyä...tosin 2000 km on niin lähellä (1770 km jo pyöräilty) että kyllähän se piakoin pitää rikkoa.
Huomenna varmaan luvassa aika nihkeän hikinen pumppi.

Pikkuisen täytyy loppuun arvostella lehtien linjauksia, kun kovasti ihmetytti lehtien olematon uutisointi Onnin kierroksesta eli 24 tunnin juoksusta kapinaviikon aikaan.
Ultralajit ovat harvinaista herkkua urheilijoille ja yleisöllekkin, koska niitä järjestetään niin vähän. Mielestäni juoksijat tai ainakin voittajat olisivat ansainneet kunnon lehtijutun, vähintäänkin haastattelun kuvineen. Mutta vain pieni maininta Nivala-lehdessä, samalla linjalla Kaleva.

Luullaanko toimituksessa, että tätä lukijat haluavat?  Tällaisesta mm-mittelöstä tehdään puolensivun juttu. Ok, harmitonta kesähupaa, menköön, MUTTA ansiokkaampia kisoja ei sovi tällälailla sitten ohittaa!
 

Pierun SM-kisojen voittaja: ”Aina törisee”

Ensimmäisten pierun SM-kisojen voittaja Pasi Suontausta kuvaili suoritustaan normaaliksi.
Pasi Suontausta (oik.) voitti ensimmäiset pierun SM-kisat Utajärvellä.

lauantai 28. heinäkuuta 2012

Nolona

täällä nyt mietin,mitä päivittelisin.

Varmaan niin, että olis parempi opetella pyöräilemään, ennenkuin lupaa ilmoittaa itseään mihinkään kisaan :(

Tavoite ei ollutkaan kyllä mitenkään korkealla, vain alittaa viimeisin maraton aika eli 5 h. Ja alittuihan se: aikani Botniapyöräilyssä 4:22 ja risat, ei kehumista...
sitä normilenkkivauhtia junnasin niinkuin ennenkin. Vähän vihreä olen kyllä näissä pyöräilyjutuissa, mutta jospa lenkkeihin tulisi nyt tämän töttöröinnin myötä uutta puhtia.
Monta asiaa jäi hampaankoloon, joita olis ehkä pitänyt kysellä täällä asiantuntijoilta.
Ensinnäkin huolto, otin mukaan itselleni vain vesipullon: Olisin nipistänyt helposti ajasta 10 min jos olisin ottanut vesipullon, energiajuomaa ja geelejä, näillä varustuksilla olisin selvinnyt luultavasti ilman pysähdyksiä.
Toinen juttu mikä jäi närästämään, että pyöräilin yksin lähes koko matkan. Alku meni suht hyvin, mutta vastatuuli osuudella väsähdin yksin puurtamiseen. No minkäs teet kun en osunut sopivan vauhtiseen porukkaan.
Kuvia Botniapyöräilystä löytyy täältä.



Jarkko (n:o 590) sai itsestään irti ajan 2.59,20
Oli päässyt hyvävauhtisen porukan imuun ja siitäpä ei passanut höllätä.


Kauniit maisemat ja ilma oli kuin morsian, että mitäs tässä nyt sen enempää tarvi ruikuttaa.
Tempoajoihin vaan jatkossa, niin saa vauhtia lissää jos oikiasti haluaa!

keskiviikko 25. heinäkuuta 2012

Alokasflunssan

kävi lääkintämies viikonvaihteessa kotiin heittämässä, nyt täällä nuuskutan ja yritän taistella sitä vastaan.
Eilisillan pumppi peruuntui ja Jarkko huokasi syvään.
Piti sitten jumppailla itekseen; tein askelsarjat. Niiden jälkeen rautaa niskaan ja kyykkäämään.
Tein toistoja parissa erässä reilun sata,  hauista, ojentajia ja olkia tein sarjoina hiukan vähemmän.

Sittenpä jouduimmekin hyvin Kipinämaratonin ja 24tunnin juoksun päätöspalaveeraukseen. Mietintämyssyyn jäi ensivuoden kisojen järjestäminen. Kisaorganisaation vastuita pitäisi laajentaa ettei rasittuisi liikaa yhdet ja samat ihmiset. Minusta tuntuu, että innostunutta väkeä löytyisi, sellaisia joita ei ole arvattu kysellä. Pistäkääpäs lukijat mietintämyssyyn, pystyisittekö sitoutumaan vuodenpäästä järjestettävien kisojen organisaatioon. Jos mieltä kutkuttelee halu osallistua, niin töräytelkääpäs vaan rohkiasti ilmoille. Minusta näin hienon tapahtuman siemen pitää laittaa maahan kasvamaan... eiköstä vain?

Eilettäin porukassa vähän piti märehtiä tätä epätoivoista treenausta ja tasavauhtisia pyörälenkkejä. Niimpä kaveri antoi vinkin, ettei sen vedon tarvitse olla kuin minuutti ja sekin on jo jotain! Kas, ei kummempaa kehoitusta tarvitse... Tänään läksin sykemittarin kanssa pyöräilemään, ajatuksena ainakin muutama minuutin veto. Niin innostuin sitten minuutin vetojen jälkeen puolentoista ja kahden min. vetoihin. Jee! Hyvä minä. Kiitos Tarmo tyrkkäyksestä!

Täällä me nyt pohditaan, että pitääkö sadan kilsan pyörä"lenkkiin" tankata?
Kovempikuntoisen varmaan pitää... mulle varmaan riittäis suklaatankkaus... Paitsi, että on hiukan alkanut rieppoa nuo pelastusrenkaat tuossa vatsan seutuvilla. Täytyis tieten ryhdistäytyä. Hankey Bannisterin kanssa täällä juuri nenävuotoa yritän korjailla... remppakin alkaa olla loppusuoralla, joten menköön nyt tämän kerran. Cin Cin!

sunnuntai 22. heinäkuuta 2012

Uusi kunta

taasen valloitettu pyörällä.
Tänään siis pitempi lenkki Nivalasta Sieviin, Sievistä Ylivieskaan, Niemelänkylän ja Vähänkankaan kautta kottiin 88 km.
Lähdettiin melko vilpoisessa (n.+13), mutta aurinkoisessa säässä puskemaan vastatuuleen Sieviä kohti.
Eemelinmäelle yritin "kiivetä" tosi hissukseen, etten olisi ärsyttänyt valmiiksi vihmovaa takalistoani. Meno hyvin oli maltillista Sieviin asti. Sieltä Ylivieskaan päin saatiin sitten pitkästi myötäistä, väliin vaan tuntuu, että tuuli kääntyy vastaiseksi reitin mukaan. Ihan mukavan vaihteleva reitti kyllä pyöräillä Sieviin ja Sievistä Ylivieskaan, kohtuullista tuuliolosuhteista saa tänä kesänä haaveilla.
Ylivieskan lähestyessä alettiin miettiä mahdollisia kahvittelumahdollisuuksia. Rahat olivat jääneet kottiin, joten vaihtoehdoiksi jäi tuttavien hyväksi käyttö. Sattuikin arpa tälläkertaa sellaiseen paikkaan, jossa saimme istua suoraan ruokapöytään... Nälkäisiä pyöräilijöitä ei tarvinnut kahta kertaa kehoittaa :D
Matka jatkui hyvävoimaisena lounaskeiton ja kahvin jälkeen- kiitokset Männiston alueen isäntä perheelle!
Kireä piriformis ei vain tykännyt tästä lenkistä. Päästin Jarkon menemään omaa vauhtia Vähälläkankaalla ja sitkuttelin hissukseen kotiin. Nyt en tiiä miten takalistoani lepyttelisin, venytystä ei oikein kärsi ajatellakkaan. Pistää miettimään se onneton Botnia-pyöräily. Autossa istuminen näyttää ärsyttävän kovin (perjantaina käytiin Viljan pelireissulla Kajaanissa), vaikka venytyksellä lihas muka aukesi, lauantain Sherlock Holmes-istunto sai  taas "pinnan" kiriälle. Kehvatsu!
Taitaa olla kohta pyöräilykin pois pelistä. No olen nyt saanut sen 1600 km silti kasaan.

lauantai 21. heinäkuuta 2012

Välillä

tuntuu niin turhauttavalta :(
pyöräillä ympäri pitäjää ja vähän toista ja kolmattakin (Ylivieska ja Haapajärvi), vailla päämäärää, tappavan tasaseen tahtiin.
Juu, onhan se hyvä, että pääsee, mutta kunnon kannalta en usko tällä olevan suuren suurta merkitystä. Tuo pumppi on kyllä pelastanut kuntoni rippeet, jos niitä nyt hiukan oli keväällä varastoituna.
Torstaina tein voimajumppa kakkosen  ja pyöräilin Raudaskylänlenkin pidennettynä (35 km)
Perjantaina 46 km pyöräilyä Aittoperältä Raudaskylälle
Tänään lihaskuntojumppa ja 27 km pyöräilyä
Lisäksi, ehkä pumpin ansiosta, oon sitten tehnyt kyykkyjä rautatanko niskassa ja ilman, vähän muutakin tangon kanssa heilumista, joko pyörälenkkien jälkeen tai ennen.
Huomenna varmaan pyöräillään sitten vähän pitempi lenkki ja valmistaudutaan Botniapyöräilyyn seuraava viikko tapetoimalla huushollia.
Taidan saada huomenissa yli 1600 km pyöräkilometriä kasaan ja se kuitenkin tuntuu ihan mukavalta.
Kohta tulee kuukausi siitä kun oon käynyt viimeksi juoksulenkillä, pitäisiköhän jälleen ilkisillään kokeilla? Viikon päästä ehkä vois juoksennella.




keskiviikko 18. heinäkuuta 2012

Yhdessä

pyöräilimme pumppiin eilen Jarkon kanssa.
Ei saatu ukkoa hengiltä ... ihan, mutta ei kaukana ollut.
Naiset kyselivät tietysti Jarkolta fiiliksiä jumpan jälkeen "kaikesta sitä maksetaan!" oli ensimmäinen puuskahdus, toisena tuli aikomus vääntää Artoa nenästä ;) että terveisiä vaan, jumppa oli kova.
Sykemittaria olis mielenkiintoista kokeilla jossakin jumpassa, kun sykkeet paukkuu todennäköisesti aika korkealla koko jumpan ajan. No, ens kerralla on kesän viimeinen, katsotaan saanko ukon mukaan. Sitten alkaa Heidin valmistautuminen kisaan. Tsempit vaan Heidille, olet tietysti meidän suosikki ja idoli!

Viikonloppu meni serkkupyöräillen: näytettiin helsinkiläispyöräilijöille, että meiltä löytyy mukavia pyöräilymaisemia. Tosin lauantaina oli "hiukan" tuulista, mutta siihenhän on totuttu.
Puoliväkisin ilmoittivat minut botniapyöräilyyn, toki siitä selviän, mutta tällä takamuksella en pysty kovavauhtiseen suoritukseen: ylämäet ja vastatuuleen puskeminen vihmoo takalistoon. Tuo pumppi on siitä ihmeeellistä, ettei siitä perä ärsyynny, vaan päin vastoin tuntuu, että voisi lähteä juoksulenkille. Ehkä liikkuminen on niin kokonaisvaltaista pumpissa? Ihmettelen sitä...

perjantai 13. heinäkuuta 2012

Pyydän


etukäteen anteeksi tätä päivitystä niiltä, jotka lukevat tätä illalla, eikä kaapissa ole tuoreita mansikoita, philadelfiaa eikä kaurakeksejä. Niin, vihainen tällaiselle postaajalle olisin minäkin! Mutta aivan täydellinen kattaus ei ole täälläkään, nimittäin kupliva puuttuu :( ei mitään juhlan aihetta enää, mutta tämä iltapala on niin ylellisen makuinen, että vaatisi kaverikseen  pikkuisen pirskahtelua.
Voitte korjata asian huomenna. Tämä on pakko jakaa siksi, että makuyhdistelmä on minusta taivaallinen. Tällainen pikainen ja pikkuinen juustokakku.

Niin, että onko täällä muuta tehty kuin syöty? Eilen pyöräiltiin Jarkon kanssa Ylivieskaan. Vaikka kuinka kierreltiin Padingista, Niemelänkylältä ja Vähältäkankaalta, ei siltikään saatu mittariin kuin 75 km :(
Tänään tein voimajumppa ykkösen ja venyttelyn. Saunalenkiksi sitten hurautin järven ympäri.
Oli siinä ja siinä etten käväissyt juoksulenkillä, maltoin!


tiistai 10. heinäkuuta 2012

Paluu arkeen

on sujunut hitaasti.
Lauantaina kahden 10 litran ämpärin kantaminen koko Yliniemenkujan pituudelta hapotti niskalihakset pahan kerran. Katonmaalausurakka meinasi tyrehtyä jumituksiin.
Mieltä kaihersi myös sijojen menetys kilometrikisassa, joten tärkeysjärjestys asioihin ja pyörälenkille ;) Kävin Raudaskylä-Järvikylä-Aittoperä-lenkin, vajaa viiskymppiä. Nyt on sitten kakkossija taas hallussa, JOU! Tosiaan venyttelinhän kiristävää persusta ja yläkroppaa siinä iltasella myös.

Tänään sujui paremmin katonmaalaushommatkin; olohuone, eteinen ja erkkeri kahteenkertaan käsiteltynnä ja keittiö kerran, huomenna saan luultavasti urakan päätökseen, ajatelkaapa sitä!
Viikko sitten käytiin pikkuisenverran äänekästä keskustelua siitä kannattaako kattoa noin yleensä aloittaa maalaamaan. Minä siis pidin pääni... tänään aloin tivata kehuja komiasta katosta ja tulihan niitä: "kyllähän se hyvältä näyttää (tuumausta) turhaan kai tuo pässinpään kanssa tapellee, kun aina jää toiseksi" :D Meillä on se 20-vuotis hääpäivä huomenna, on tämä niiiiin auvoista.

Maalausurakan päätteeksi kunnon rääkkiin = pumppiin.
Ihmenainen minusta tämä Heidi, käykääpä linkistä lukaisemassa.
Ihan järjetön draivi taas päällä reilun tunnin, puolessa tunnissa meitsi valuu hikeä ja miettiin, että jokohan tämä kohta loppuu. Jarkkoa kovasti houkuttelis tulla mukaan... että jospa saataisiin joku mies hälle kaveriksi? Hu-huu?
Kun nyt tähänkin blogiin on ollut kova liikenne tuo viikonlopun kuvauutisten saattelemalla, niin laitetaan vähä vielä lissää ;)

Onni: "lakkia päästä" ;)

Palkintona kauraryynejä!

"vettä!" "urheilujuomaa!"

Rennoista rennoin, elämä on laiffii!


sunnuntai 8. heinäkuuta 2012

Elettiin

Soihdut sammuu, mutta ei väki malta nukkua
niin sata lasissa mukana noissa ultratouhuissa, että aamusella muutaman tunnin unien jälkeen Jarkko totesi juosseensa koko yön; "hyvä ettei oo jalatkin kipiänä!"  Mulla ihan samat fiilikset... jotenkin tuntui ihan pahalta jättää kahden jälkeen yöllä se sakki sinne "itekseen" kärvistelemään. Touhuttiin siinä yön pimeinä tunteina Onnille osmosaalia, että alkais imeytyminen pelaamaan.
Aamulla mies oli baanalla tämän näköisenä:


Kalpea, mutta tolpillaan.
Koska Onni on linkittänyt ekstriimini juoksufoorumille, ajattelin pistää tänne kuvakoostetta mukavaisesta tapahtumasta, josta mekin saimme nauttia.
On asia erikseen, ajatellaanko tämä nyt sitten nautiskelutapahtumana vai kärsimysnäytelmänä... yöllä oli itsellänikin niin kurja olo toisten puolesta. Kun tunnit vähenivät ja hurmosfiilikset paistoivat juoksijoiden kasvoilla, samaistuimme itsensävoittajiin.
Ennätyksiä, niitä taisi tulla kahmalokaupalla.  
Faktoja ei minulla ole, vain kuvia... olkaapa hyvät!

Tsemppijoukot jaksoivat seurata pitkään rinnalla kaverina

Miesten ykkönen Stefan Smeds
Naisten ykkönen Susan Berg


Ultraajat urakan alussa, yhteistuumin lähdössä


Juoksufoorumin v.kurppa
Täytyy liputtaa sisunaisten puolesta. Aamulla veikkailtiin Karvoskylälle ajellessa, ketä on baanalla.
Sori nyt Onni, mutta vähän pelkäsimme, että oot vaaka-asennossa :(
Minä sanoin, että naiset on radalla ja sehän piti paikkaansa :D


Viimeinen kujanjuoksu

lauantai 7. heinäkuuta 2012

Kelistä tuli

turhan kova, sekä maratoonareille, että utraajille.
Aika kova myös huoltoporukalle ;) täällä nimittäin nyt istutaan nokanpää kärvähtäneenä. Jouduin vetämään collegetakkia niskaan, etten kärtsäisi ihan kokonaan ja nyt näyttää siltä, että pahemmilta palovaurioilta säästyttiin.
 Laitanpa tänne hiukan kuvaväliaikatietoja, ennenkuin pyyhällämme takaisin kierrroksia laskemaan ja lisätankkausevästyksiä viemään. Sipsejä, juotavaa jugurttia, mansikkakeittoa ja novelle vichyä oli toivomuslistalla ultraajilla. Tuntuu niin mukavalta, kun voi olla apuna ja tsempparina, kun ei voi olla rinnalla juoksijana.
Tässä terkut uusimmalle lukijalle ;)

Onni valokuvauksellisena ja hyvävoimaisena

Tosi reippaita huoltopisteen neitosia

No, katsokaapa nyt millä fiiliksellä

täällä tyylitellään

rautarouvaksi sanoisin tätä Hilkkaa ;)

Ja Rahola Tiimiläiset taitaa laittaa terkut tässä Lauralle!
Ihan mahottoman mahtavaa sakkia.
Toivotaan yhdessä kaikille jaksamista yön viileämpiin tunteihin.
Jatkan rapottia huomenissa... kun puolenpäivän jälkeen ovat "maalissa" tai sanoisinko "finaalissa"!

perjantai 6. heinäkuuta 2012

Jänskättää

oikeen noiden ultraajien puolesta.
Kapinaviikko käynnistyy mukavasti lempparilajilla, juoksulla.
Huomenna siis Kipinä maraton ja Onnin kierros Nivalan Karvoskylällä.
Viimevuotinen tapahtuma on oikein hyvin muistissa; juoksin ennätykseni puolikkaalla.
Hiukan haikeana sitä nyt muistelen.
No, käytiinpä tänään pyörähtämässä kisapaikalla. Onnin kierroksen ultraajia oli myös paikalla jo fiilistelemässä. Onni Vähäaho, alias Cosmos; Janne Kukkola, PetteriVartiainen ja Pasi Koskinen. Melkoinen joukko filosofisesti maailmaa katselevia juoksijoita.
Pääsimme kurkistelemaan Petterin ultraevästyksiä; ohhoh! autonperäkontillinen cocista ja kismettejä... saattoi siellä olla muutakin vähäpätöisempää evästä ;)
Toivottavasti huomenna joudan heilumaan kameran kanssa, sillä ensin täytyy olla juottohommissa ja yöllä sitten kierrosten laskuvuorossa.
Syksyinen Onnin kierros oli mukava tapahtuma, jossa moni meistä (allekirjoittanut ja miehensä) suunnitteli, että seuraavalla kerralla juostaan tapahtumassa pitkään ja pitkään. Täytyy kai ajatella positiivisesti ja toivoa, että seuraavia kertoja tulee vielä.

Nyt haluan vain toivottaa hirmuisen hienoja hurmosfiiliksiä kaikille juoksijoille. Oli matkana sitten kymppi tai 24 h. Hengessä mukana piukkaakin piukempi piriformis Päivikki ;)

Ja hei! Paikanpäälle vaan muutkin ihmettelemään tätä hulluden muotoa ;)

tiistai 3. heinäkuuta 2012

Saahan sitä luulla

että olisi kunto kohillaan, kyllä se Heidi ottaa luulot pois ;)
Phiuuh! Olen siis pumpista tulossa.
Pitäisikö nyt yrittää selitellä, kun en ole mitään juoksutreeniohjelmaa pystynyt vetämään, niin ihmekkös tuo kun pumpissa meinaa kunto loppua. Pitäs melkein haastaa äijät mukaan, katsotaan kenen kunto kestää.

JOS on sellainen piiskuri, joka saa  vuodesta toiseen salin täyteen väkeä, että myöhästyneet ilmoittautuja saavat jäädä nuolemaan näppejään, NIIN mikä on se taho, joka laskee, ettei Heidiä kannata Nivalaan ajattaa? No, se on Jokilatvan opisto...
Luulisi, että tällaisista tehonaisista pidettäisiin kynsin hampain kiinni.
Jos kerran on vara pyörittää lapsikuoroa jossa on neljä laulajaa, niin täytyy olla vara ajattaa Heidi pumppia pitämään Pyhäjärveltä Nivalaan. ISO MUR ja ÄRRR! Tulipa taas sohittua muurahaispesää. Kyse ei ollenkaan minusta, vaan aika tiiviistä harrastajaporukasta pumpin parissa, jotka haluavat myös kesällä jatkaa tiukkaa treenaamistaan. Eikö ole tärkeää, että kovakuntoisillekkin on oma rääkkinsä? Haluan vastauksia ja tiedän, että haluaa moni muukin!

Vielä treeneistä... viime viikko tuli suhteellisen täyteen liikkumisia.
Pyöräilyä yht. 224 km
Kun vielä lauantaina tuntui hapot pumpin jäljiltä haaruksissa, otin Pirkon neuvosta vaarin: sillä lähtee millä on tullutkin. Eli lauantaina voimaa ylävartaloon jumppa ja toiminnallinen venyttely. Su 47 km pyöräily ja venyttelyä.
Eilen lihashuoltojumppa ja 27 km pyörälenkki.
Nyt kun Cosmoksen kuuria olen pyrkinyt noudattamaan, niin pahus, tuo pakara meinaa taas ärtyä venyttelystä. Huomenna on parasta pitää täys lepo, yritän olla pyöräilemättä!