lauantai 28. tammikuuta 2012

Elämä jatkuu

kuitenkin. Tämä viikko on vain ollut kovimpia työviikkoja pitkään aikaan. Kun on kipuja niin meinaa psyykkinen jaksaminenkin loppua. Olin tosi kipeä käsittelyn jälkeen vielä keskiviikkona, mutta torstaina kipu alkoi hellittää. Hermopinne ristiselästä on häippässyt ja sen puolesta olo on ollut helpottunut. Koville ottaa myös istua aina puiselle tuolille esimerkiksi katsomaan telkkaria. Ja istyinkyhmyjen päällä istuminen tuntuu välistä ihan rankalta hommalta, kun on tottunut elämään "rennosti" sohvalla rönöttäen... Toivottavasti nyt kaikki rönöttäjät tuntevat etes hiukan huonoa omaatuntoa! ;)
En vielä oo polttanut luistelusuksia, kun tuli ne uudetkin hankittua viime keväänä. Kyllä sitten kun rimpineva kutsuu, täytyy mennä ja luistellen. Käydään sitten taas Kaustisella vääntelemässä lantio suoraan...
Eilen käytiin tyttösten kanssa pertsailemassa, minä vitosen verran.
Tänään sitten käväisin 12 km.
Kylläpä tämä tästä.

maanantai 23. tammikuuta 2012

Maailmanloppu

tai tuomionpäivä. Voiko tätä nyt muuten kuvailla?
Sen hankaluuden takia, mikä selässä on ollut elokuusta lähtien, päätin lähteä käymään Kaustisella.
Olen lukenut Voi hyvin-lehdestä Karola Känsälästä (valitettavasti artikkelia ei enää löytynyt netistä, Voi hyvin 2/2011). Ajattelin, että jos selässä sama tuntemus jatkuu, juoksuni on juostu.
Karola istutti minut tuolille, ihan samalla tavoin kuin Kirsi. Pisti peukalot si-nivelen molemmin puolin ja totesi lantioni olevan kierossa (... tätähän minä täällä olen hokenut). Kumarrutti minua kaksi kertaa peukalot si-nivelessä ja sanoi, "nyt se on suorassa". Olin varmaan kuin puulla päähän lyöty, että näinkö tämä homma meni. Hän kertoi, että nivel on niin löysä, että vaatii tarkkuutta saada pysymään se paikoillaan; ei pehmeitä istuimia, ei sohvalla rönöttämistä, kovat tuolit! Siirryttiin oikeaan polveen josta ilmeinen vika löytyi... en ole varma oikeista termeistä... polvilumpion vasemmanpuoleinen "nivelpussikohansenytoli" kiinni. Polvenkiertoliikkeet kielletty! Kyyneleet silmissä yritin selittää, että luisteluhiihto on mun elämä, ei armahtanut Karola. Kolme päivää totaalista liikkumiskieltoa ja sitten voi hiljokseen käydä pertsailemassa tai uimassa tai kävelyllä.
Näin nyt hullusti on asiat.
Tässä kotona nyt istun puisella jakkaralla ja takapuolessa tuntuu, niinkuin olisin piiskaa saanut. Enemmän vielä henkisesti.
Täällä mietin miten pääsisin tästä yli, varmaan nyt joutaisin vaikka lahdattavaksi. ITKU!

sunnuntai 22. tammikuuta 2012

Olisiko arvannut

että pakkasta tässä nyt joutuu ihan ääneen toivomaan.
Ei jäädy muuten suo eikä järvi. Tuo meidän Pidisjärvihän on siis Kalajoen laajentuma, jossa vesi virtaa. Nyt tarvittaisiin ihan kunnon pakkasjakso, että pääsisin kotopihasta pidemmille lenkeille. Rimpinevalla suosilmäkkeissä vielä vesi virtaa.
Tämän viikonlopun kilometrit 42. Päivällä kävin golfkentällä taas uusilla suksilla 7 km.
Superloonia laitoin pehmentämään monojen kovia saumoja, jotka osuvat juuri nuppiluihin nilkkaa koukistaessa. Pehmuste auttoi, eikä monot hanganneet. Mutta jotenkin ihan hirmuisen kankeaa on meno, en tahdo päästä liukuun millään niillä monoilla/suksilla. ÄRRRR! Tahkotaan, tahkotaan
Muuten kyllä mukavasti menee, ei näköjään ihan yllä viiteen sataan tammikuulla, mutta tasaisesti kilsoja kertyy ja silti aika lähellä viimevuoden määrää tähän aikaan.
Pakkasjaksolla voisi päästä vaikka uimaan pitkästä aikaa.

keskiviikko 18. tammikuuta 2012

Eipä paremmasta

hiihtokelistä väliä.
Viitisen astetta pakkasta ja sukset pelasivat loistavasti.
Hissukseen vitosen lenkkiä neljä kierrosta.
Puolitoista tuntia.
Tätä lisää!

tiistai 17. tammikuuta 2012

Loistoliukkaus

tänään ja 20 km hiihtelyä.
Tänään yksi työkaveri jutteli, että hän päätti olla laskematta kilometrejä tänä talvena. Hiihtelee vaan fiiliksen mukaan ja jumppailee sitten kun ei oo fiilistä hiihdellä.
Just eilen kun oli mahdottoman kylmä tuuli ja lumituisku, tuntui järkevämmältä jäädä tyttöjen kans kotiin tekemään työjuttuja.
Näinhän se pitäisi olla, hyvän fiiliksen pohjalla tämä liikkuminen. Ei väkisin rypistämistä. Elämään pitää mahtua niin monenmonta muutakin juttua.
Tosin, jos meinaa juosta tavoitteellisesti, niin kuntoilun pitää täyttää viikosta useampia päiviä.
No jaa, jos meinaisi päästä jonkinmoisiin tuloksiin pitäisi juostakkin jonkunkerran viikossa. Että jospa sitten menisin fiilispohjalta. Tärkeintä minusta on nautinto ja tänään 20 km hiihtely tuntui isolta nautinnolta! Voitte sitten kesällä muistutella minua, ettei simmosilla naatiskelukuntoiluilla juosta alle 2h puolikkaita...

sunnuntai 15. tammikuuta 2012

Pakkaskilometrejä


hiukan vähemmän näin viikonloppuna.
Eilen tooosi nihkeällä luistolla 15 km ähräystä.



Tänään kotiväenpäivillä Kajaanissa, joten pääsin illalla vasta ladulle.
Päätin kokeilla pertsaa, kun pakkanen laski viiteentoista asteeseen ja käsivarret ovat huutaneet hoosiannaa koko viikonlopun perjantaisten lumitöiden jäljiltä. Yksinäistä oli hiihtely Hiitolassa. Pimiällä kuulen susienkin ulvovan, kun tiedän ettei muita ole paikanpäällä.... muut eivät ole tainneet kuulla ;D Tylsää yksin. Hassua on se, että Rimpineva on paljon enemmän korvessa eikä siellä pelota, mutta sinne kun pääsee niin alkaa olla valoisaa. Siis yksinäinen pertsakymppi tänään, susien jolkotellessa kantapäillä ;D
Tammikuun loppuun olis mahkut saada viis'sataa kasaan.

perjantai 13. tammikuuta 2012

Tuulta, tuiskua

tuppurointia ja hiukan tuskaakin.
Puoli viikoa meni taas hieronnasta toipuessa, tosin kroppa ei enää ollut sellainen tiukka korkkiruuvi, kuin ennen joulua. Uusi ilmio oli, että hieronnan jälkeen yläluomeni turposivat ja suorastaan roikkuivat silmien päällä. Nyt olen juonut paastoteetä poistaakseni turvotusta. Varmaankin pitäisi keskittyä kasviksiin ja aineenvaihduntaan yleensä. Lupaan ryhdistäytyä!
Tälläviikolla just opetin kotsantunnilla: puolikiloa ja viisi väriä päivässä... ja omaatuntoa kolkutti!
Eilen hirmuisessa tuiskussa kävin kympin tuppuroimassa... väliin siihen vähän voimailuakin, kun kävin lykkäämässä yhden auton parkkipaikalta liikenteeseen ;) Kun jäin Hiitolaan yksikseni, niin meinas hirvittää, että pääsenköhän itse pois näistä kinoksista. Hiihtelin kalterit jaloissa, menihän tuo muun tuskan mukana.
Tänään sitten 15 km jo pitempää lenkkiä kierrellen, hirmuisessa tuulessa.
Nuppiluut ovat nyt hiertyneet kivasti vereslihalle ja alkavat olla aika arat... en tykkää! Eno varoittelikin viimekeväänä, että nämä uudet monot saattavat olla tosi häijyjä, eivätkä helposti mukaudu jalkoihin. Voi kehvatsu!  Sukset tuntuvat niin sopevaisilta, mutta onneton otin uuden nnn-profiililla siteet, niin vain nää uudet monot sopivat uusiin suksiin. Viidenkympin jälkeen vaihdatan siteet jos nilkat eivät ala tottua tai monot pehmetä, mur!
Oon hiihdellyt pitkään ilman sykkeen mittauksia, kun tämä mun hiihtely on vain tämmöistä osa-aika harrastelua. Ei niin totista ;)

sunnuntai 8. tammikuuta 2012

Liikkumalla uuteen vuoteen

projekti innosti hiihtelemään ihan hyvät viikkokilometrit, jotka olivat siis 110 km.
Lisälumentulo teki välillä hiihtämisestä tuppuroimista, mutta torstai-iltana ajattelin kokeilla jo uusia suksia ja monoja. Sukset tuntuvat tosi "menokkailta", mutta ne monot, voi itku! Jalat ovat kuin vankilassa. Kympin hiihtelin ja sain rakot molempien jalkojen nuppiluihin :(
Ei auttanut perjantaina muu, kuin hiihdellä rakot jaloissa 25 km.

Lauantai olikin työaamu ja rytmit sen verran sekaisin, että päätin huilia ja antaa pakkasen paukkua.
Sunnuntaina uusilla voimilla urakoimaan: aamulla 10 km kalterit jalassa :(
Illalla nautiskellen 25 km vanhat mononlöpökät jalassa ;)

Mukava viikko, vaikka tuntuu nyt että paras hiihtelyvauhti alkoi vasta löytyä sunnuntaina.
Systerit olivat perheineen viettämässä kotokonnuilla loppiaista ja liikuttiin jonkin verran porukalla.

Huomenna poikaseni lähtee kouluun, jossa pojista kasvatetaan miehiä eli armeijaan. Meidän perheessä siis aletaan elää ihan uutta aikaa, kun yksi perheenjäsen lähtee pitkäksi aikaa pois kotoa. Pikkutyttöset ovat kovin haikeana ja surevat, että kuka meitä nyt kiusaa ;)
Eiköhän tuoVille lie vielä tarpeeksi kerkiä viikonloppuisin kotiin kiusaamaan. Tärkeä isoveli ja haikeat tunnelmat, kun pesästä lentämistä harjoitellaan.

keskiviikko 4. tammikuuta 2012

Tiukalle niskalle

aamuinen punttijumppa tekin oikein hyvää. (Voimajumppa 2)
Keskiviikon aamujumpasta yritän pitää kiinni. Tosin kunhan saan Saukkojäsennyyteni kuntoon, minulla olisi keskiviikkoisin mahdollisuus käydä myös aamu-uinnilla. Katsotaan.
Onhan mulla ostettuna niitä punttiskäyntejäkin, siihen en jotenkin pääse kiinni, mikä ihme siinä on?

Iltasella käytiin 15 km taas hiihtelemässä
ajassa 1:15, keskisyke 158
Luisto oli ihan hyvä; Jarkko voiteli uudenlumen voiteella lähteissä.
Mutta hidasta silti meno. Mukava kuitenkin hiihdellä kun ladulla on lunta ja pehmeyttä.

tiistai 3. tammikuuta 2012

Tuppurointia

kympin verran tänään
Ajassa 54:52,8
keskisyke 154
Sillälailla hissukseen tahkoin menemään, iloisena siitä että tullee lissää lunta: hiihtäminen lumella on paljon helpompaa :D
Jäisillä laduilla huitelu on jäkittänyt niskat aivan tukkoon.
Eilen ajassa 1:14,18
15km, keskisyke144
Rauhallisempi tahti näkyy sykkeessä, mutta jäisellä ladulla en oikein uskaltanut kiihdyttää enempää vauhtia. Tässä vauhdissakin piti välillä huitoa käsillä ja sauvoilla sellaisia laajoja huis-hais tasapainoliikkeeitä ja huh-huh, pysyinpäs pystyssä.
Ostin eilen uusimman juoksija-lehden ihan vaan saadakseni taas sen pienen mukavan harjoituspäiväkirjan, joita on nyt vuosien varrella täytetty viitisen vihkoa.
Lehdessä oli juttua crossfittaajista... hirmuisen mielenkiintoista treenaamista.
Olen tässä itsekseni tullut siihen tulokseen, että liikuntaa pitäisi monipuolistaa. Ei ole järkevää juosta läpyttää viikosta toiseen ja kerätä kilometrejä, eikä myöskään hiihtää :(
Lihaskuntoon pitää saada ryhtiliike... juu, tätä nyt yritän alitajunnassa työstää.
Kukas tekis mulle tuollaisen crossfit-ohjelman? Täällä maaseudulla toteutettavan!

sunnuntai 1. tammikuuta 2012

Uusi vuosi

ja jäinen liukkaus.
Ajassa 1:07,30
keskisyke 159
Ja luulin vielä hiihtäneeni hitaammin ja matalemmilla sykkeillä kuin eilen, kun tuli tööväiltyäkin välillä. Näin se vaan menee.

Ens viikosta tulee kiometrienkahmimisviikko Kipinän liikkumalla uuteen vuoteen -projektin puitteissa.
Tylsää vain on kiertää Hiitolan kahden ja puolen kilometrin lenkkiä... Kiertelisin mieluusti vitosta sen kahdenkympin verran... No katsellaan mihin tässä alkuvuoden rahkeet riittää. Tankattu on ainakin antaumuksella, jottei pitäisi paukut loppua.

Nyt on laskuri lisätty: Alkuvuoden kilometrimäärät antavat ymmärtää, ettei yli tonnia ehdi tänä talvena saada kasaan. Katsotaan paljonko ehtii.
Ollaan Jarkon kanssa mietitty myös johonkin hiihtotapahtumaan osallistumista; Tervahiihdon 65 km vois olla sellainen kohtuullinen ja sopivan matkan päässä. Löytyiskös muita innokkaita?