projekti innosti hiihtelemään ihan hyvät viikkokilometrit, jotka olivat siis 110 km.
Lisälumentulo teki välillä hiihtämisestä tuppuroimista, mutta torstai-iltana ajattelin kokeilla jo uusia suksia ja monoja. Sukset tuntuvat tosi "menokkailta", mutta ne monot, voi itku! Jalat ovat kuin vankilassa. Kympin hiihtelin ja sain rakot molempien jalkojen nuppiluihin :(
Ei auttanut perjantaina muu, kuin hiihdellä rakot jaloissa 25 km.
Lauantai olikin työaamu ja rytmit sen verran sekaisin, että päätin huilia ja antaa pakkasen paukkua.
Sunnuntaina uusilla voimilla urakoimaan: aamulla 10 km kalterit jalassa :(
Illalla nautiskellen 25 km vanhat mononlöpökät jalassa ;)
Mukava viikko, vaikka tuntuu nyt että paras hiihtelyvauhti alkoi vasta löytyä sunnuntaina.
Systerit olivat perheineen viettämässä kotokonnuilla loppiaista ja liikuttiin jonkin verran porukalla.
Huomenna poikaseni lähtee kouluun, jossa pojista kasvatetaan miehiä eli armeijaan. Meidän perheessä siis aletaan elää ihan uutta aikaa, kun yksi perheenjäsen lähtee pitkäksi aikaa pois kotoa. Pikkutyttöset ovat kovin haikeana ja surevat, että kuka meitä nyt kiusaa ;)
Eiköhän tuoVille lie vielä tarpeeksi kerkiä viikonloppuisin kotiin kiusaamaan. Tärkeä isoveli ja haikeat tunnelmat, kun pesästä lentämistä harjoitellaan.
sunnuntai 8. tammikuuta 2012
keskiviikko 4. tammikuuta 2012
Tiukalle niskalle
aamuinen punttijumppa tekin oikein hyvää. (Voimajumppa 2)
Keskiviikon aamujumpasta yritän pitää kiinni. Tosin kunhan saan Saukkojäsennyyteni kuntoon, minulla olisi keskiviikkoisin mahdollisuus käydä myös aamu-uinnilla. Katsotaan.
Onhan mulla ostettuna niitä punttiskäyntejäkin, siihen en jotenkin pääse kiinni, mikä ihme siinä on?
Iltasella käytiin 15 km taas hiihtelemässä
ajassa 1:15, keskisyke 158
Luisto oli ihan hyvä; Jarkko voiteli uudenlumen voiteella lähteissä.
Mutta hidasta silti meno. Mukava kuitenkin hiihdellä kun ladulla on lunta ja pehmeyttä.
Keskiviikon aamujumpasta yritän pitää kiinni. Tosin kunhan saan Saukkojäsennyyteni kuntoon, minulla olisi keskiviikkoisin mahdollisuus käydä myös aamu-uinnilla. Katsotaan.
Onhan mulla ostettuna niitä punttiskäyntejäkin, siihen en jotenkin pääse kiinni, mikä ihme siinä on?
Iltasella käytiin 15 km taas hiihtelemässä
ajassa 1:15, keskisyke 158
Luisto oli ihan hyvä; Jarkko voiteli uudenlumen voiteella lähteissä.
Mutta hidasta silti meno. Mukava kuitenkin hiihdellä kun ladulla on lunta ja pehmeyttä.
tiistai 3. tammikuuta 2012
Tuppurointia
kympin verran tänään
Ajassa 54:52,8
keskisyke 154
Sillälailla hissukseen tahkoin menemään, iloisena siitä että tullee lissää lunta: hiihtäminen lumella on paljon helpompaa :D
Jäisillä laduilla huitelu on jäkittänyt niskat aivan tukkoon.
Eilen ajassa 1:14,18
15km, keskisyke144
Rauhallisempi tahti näkyy sykkeessä, mutta jäisellä ladulla en oikein uskaltanut kiihdyttää enempää vauhtia. Tässä vauhdissakin piti välillä huitoa käsillä ja sauvoilla sellaisia laajoja huis-hais tasapainoliikkeeitä ja huh-huh, pysyinpäs pystyssä.
Ostin eilen uusimman juoksija-lehden ihan vaan saadakseni taas sen pienen mukavan harjoituspäiväkirjan, joita on nyt vuosien varrella täytetty viitisen vihkoa.
Lehdessä oli juttua crossfittaajista... hirmuisen mielenkiintoista treenaamista.
Olen tässä itsekseni tullut siihen tulokseen, että liikuntaa pitäisi monipuolistaa. Ei ole järkevää juosta läpyttää viikosta toiseen ja kerätä kilometrejä, eikä myöskään hiihtää :(
Lihaskuntoon pitää saada ryhtiliike... juu, tätä nyt yritän alitajunnassa työstää.
Kukas tekis mulle tuollaisen crossfit-ohjelman? Täällä maaseudulla toteutettavan!
Ajassa 54:52,8
keskisyke 154
Sillälailla hissukseen tahkoin menemään, iloisena siitä että tullee lissää lunta: hiihtäminen lumella on paljon helpompaa :D
Jäisillä laduilla huitelu on jäkittänyt niskat aivan tukkoon.
Eilen ajassa 1:14,18
15km, keskisyke144
Rauhallisempi tahti näkyy sykkeessä, mutta jäisellä ladulla en oikein uskaltanut kiihdyttää enempää vauhtia. Tässä vauhdissakin piti välillä huitoa käsillä ja sauvoilla sellaisia laajoja huis-hais tasapainoliikkeeitä ja huh-huh, pysyinpäs pystyssä.
Ostin eilen uusimman juoksija-lehden ihan vaan saadakseni taas sen pienen mukavan harjoituspäiväkirjan, joita on nyt vuosien varrella täytetty viitisen vihkoa.
Lehdessä oli juttua crossfittaajista... hirmuisen mielenkiintoista treenaamista.
Olen tässä itsekseni tullut siihen tulokseen, että liikuntaa pitäisi monipuolistaa. Ei ole järkevää juosta läpyttää viikosta toiseen ja kerätä kilometrejä, eikä myöskään hiihtää :(
Lihaskuntoon pitää saada ryhtiliike... juu, tätä nyt yritän alitajunnassa työstää.
Kukas tekis mulle tuollaisen crossfit-ohjelman? Täällä maaseudulla toteutettavan!
sunnuntai 1. tammikuuta 2012
Uusi vuosi
ja jäinen liukkaus.
Ajassa 1:07,30
keskisyke 159
Ja luulin vielä hiihtäneeni hitaammin ja matalemmilla sykkeillä kuin eilen, kun tuli tööväiltyäkin välillä. Näin se vaan menee.
Ens viikosta tulee kiometrienkahmimisviikko Kipinän liikkumalla uuteen vuoteen -projektin puitteissa.
Tylsää vain on kiertää Hiitolan kahden ja puolen kilometrin lenkkiä... Kiertelisin mieluusti vitosta sen kahdenkympin verran... No katsellaan mihin tässä alkuvuoden rahkeet riittää. Tankattu on ainakin antaumuksella, jottei pitäisi paukut loppua.
Nyt on laskuri lisätty: Alkuvuoden kilometrimäärät antavat ymmärtää, ettei yli tonnia ehdi tänä talvena saada kasaan. Katsotaan paljonko ehtii.
Ollaan Jarkon kanssa mietitty myös johonkin hiihtotapahtumaan osallistumista; Tervahiihdon 65 km vois olla sellainen kohtuullinen ja sopivan matkan päässä. Löytyiskös muita innokkaita?
Ajassa 1:07,30
keskisyke 159
Ja luulin vielä hiihtäneeni hitaammin ja matalemmilla sykkeillä kuin eilen, kun tuli tööväiltyäkin välillä. Näin se vaan menee.
Ens viikosta tulee kiometrienkahmimisviikko Kipinän liikkumalla uuteen vuoteen -projektin puitteissa.
Tylsää vain on kiertää Hiitolan kahden ja puolen kilometrin lenkkiä... Kiertelisin mieluusti vitosta sen kahdenkympin verran... No katsellaan mihin tässä alkuvuoden rahkeet riittää. Tankattu on ainakin antaumuksella, jottei pitäisi paukut loppua.
Nyt on laskuri lisätty: Alkuvuoden kilometrimäärät antavat ymmärtää, ettei yli tonnia ehdi tänä talvena saada kasaan. Katsotaan paljonko ehtii.
Ollaan Jarkon kanssa mietitty myös johonkin hiihtotapahtumaan osallistumista; Tervahiihdon 65 km vois olla sellainen kohtuullinen ja sopivan matkan päässä. Löytyiskös muita innokkaita?
lauantai 31. joulukuuta 2011
Vauhti alkaa löytyä
mutta en silti päässyt ihan sataan kilometriin tämän vuoden puolella.
90 km, hyvä sekin.
Eilen 15 km ajassa n. 1:13 sykemittarin sammutus oli jäänyt vähän vaiheeseen ;)
Aika jäinen ja moukurainen baana, mutta vauhti silti ihan kova.
Tänään 15 km ajassa 1:10,11
Keskisyke 158
Hiitolassa oli suhtellisen paljon porukkata
ja kun miehenköriläät meinaa jäädä kannuksiin roikkumaan, niin niitä sitten pittää yrittää karistaa... ja syke nousee ;D
Noh hjyvä aika, eix vaan!
Hyvillä mielin toivottelen
onnellista uuttavuotta
Urheiluharrastuksen parissa olen saanut tänävuonna paljon uusia mukavia tuttavia.
Tuokoon uusivuosi lisää reippaita kamuja!
90 km, hyvä sekin.
Eilen 15 km ajassa n. 1:13 sykemittarin sammutus oli jäänyt vähän vaiheeseen ;)
Aika jäinen ja moukurainen baana, mutta vauhti silti ihan kova.
Tänään 15 km ajassa 1:10,11
Keskisyke 158
Hiitolassa oli suhtellisen paljon porukkata
ja kun miehenköriläät meinaa jäädä kannuksiin roikkumaan, niin niitä sitten pittää yrittää karistaa... ja syke nousee ;D
Noh hjyvä aika, eix vaan!
Hyvillä mielin toivottelen
onnellista uuttavuotta
Urheiluharrastuksen parissa olen saanut tänävuonna paljon uusia mukavia tuttavia.
Tuokoon uusivuosi lisää reippaita kamuja!
torstai 29. joulukuuta 2011
Masentaa
tämä märkyys ja loska.
Joulunaika herkuteltiin tietysti jouluruuilla ja suklaatilla ja glögillä ja piparkakuilla ja ja...
Tapaninaamuna tuntui jo, että pömpylämaha pitää saada liikkeelle. Kuitenkin myräkkä oli semmoinen, että jumppa sisällä oli ainoa järkevä liikkumisvaihtoehto: askelsarjat ja voimajumppa, tunti heilumista ja hiki virtasi.
Tiistaina lähdettiin tyttöjen kanssa jäähallin mailavuorolle vähän testaileen miten se kiekon kuljetus sujuisi. Kovaa hommaa oli kiekollinen luistelu, jo 45 minuutin jäälläolon jälkeen oltiin selät märkänä. Kotiin mutka evästykselle ja sitten Uikkoon uiskentelemaan... yritin kyllä antaa herkuille kyytiä, mutta perskules, kun niitä suklaita on kotona jemmassa vielä monta loovaa. Juu, annetaan herkkuelämän jatkua vielä muutamia päiviä.
Ens viikolla kai pittää miettiä vieroitusta ;)
Nop keskiviikkona käytiin tyttösten kanssa aamusella taas mailavuorolla treenaamassa, tytöillä oli selät hiukan kipeinä mailan kanssa kyyköttämisestä, mutta nyt jo puhuvat, että mennään huomenna taas. Yhdessä perheen kanssa liikkumisella on aivan oma merkityksensä. Muksuille se on hirmuisen tärkiää.
Illalla kävin Hiitolassa taas kympin hiihtelemässä: baana oli osin roskainen myrskyn jäljiltä
ja osin sitten hiukan jäinen.
Torstaiaamu valkeni niin mukavan lumisena, mutta päivänmittaan taas lämpeni.
Keli meni ihan solskeeksi...sitten ei ennää tehenykkään mieli lavulle, tuli välipäivä; suklaatitankkauspäivä.
Huomenna jaksaa, jos vaan keli kuivahtaa.
Joulunaika herkuteltiin tietysti jouluruuilla ja suklaatilla ja glögillä ja piparkakuilla ja ja...
Tapaninaamuna tuntui jo, että pömpylämaha pitää saada liikkeelle. Kuitenkin myräkkä oli semmoinen, että jumppa sisällä oli ainoa järkevä liikkumisvaihtoehto: askelsarjat ja voimajumppa, tunti heilumista ja hiki virtasi.
Tiistaina lähdettiin tyttöjen kanssa jäähallin mailavuorolle vähän testaileen miten se kiekon kuljetus sujuisi. Kovaa hommaa oli kiekollinen luistelu, jo 45 minuutin jäälläolon jälkeen oltiin selät märkänä. Kotiin mutka evästykselle ja sitten Uikkoon uiskentelemaan... yritin kyllä antaa herkuille kyytiä, mutta perskules, kun niitä suklaita on kotona jemmassa vielä monta loovaa. Juu, annetaan herkkuelämän jatkua vielä muutamia päiviä.
Ens viikolla kai pittää miettiä vieroitusta ;)
Nop keskiviikkona käytiin tyttösten kanssa aamusella taas mailavuorolla treenaamassa, tytöillä oli selät hiukan kipeinä mailan kanssa kyyköttämisestä, mutta nyt jo puhuvat, että mennään huomenna taas. Yhdessä perheen kanssa liikkumisella on aivan oma merkityksensä. Muksuille se on hirmuisen tärkiää.
Illalla kävin Hiitolassa taas kympin hiihtelemässä: baana oli osin roskainen myrskyn jäljiltä
ja osin sitten hiukan jäinen.
Torstaiaamu valkeni niin mukavan lumisena, mutta päivänmittaan taas lämpeni.
Keli meni ihan solskeeksi...sitten ei ennää tehenykkään mieli lavulle, tuli välipäivä; suklaatitankkauspäivä.
Huomenna jaksaa, jos vaan keli kuivahtaa.
lauantai 24. joulukuuta 2011
keskiviikko 21. joulukuuta 2011
Kilometrien keräily
on julistettu alkaneeksi. Lumenvähyydestä huolimatta luistelubaanat ovat täällä aivan loistokondiksessa.
Maanantaina aloitin siis kuntoilun taas enemmän tosissaan ;) niin tai maanantaina ei ollut vielä sykehärpäkkeitä mukana, kymppi silloin Karhuilla.
Totesin kuitenkin ladun niin hyväkuntoiseksi, että tiistaina läksin matkaan Madshuseilla ja sykemittarilla varustettuna.
Ajassa 1:18,00
15 km, keskisyke 153
Suvilumi tuntui nihkiältä, vaikka voideltu oli juuri keliä varten.
Tänään sitten pikkupakkasta. Luulin että viuhdoin reippaasti menemään :(
Ajassa 1:21,55
15 km, keskisyke 160
Joko laskin kierrokset väärin tai pakkanen kiristyi sen verran, että suvikelin voitelut alkoivat natista.
Mulle on sitten ylivoimaista tämä laskeminen olin sitten ladulla tai uima-altaassa :(
Ehkäpä sitä vauhtia tässä vielä tulee lissää, kun jatketaan hiihtoreeniä.
Tekis kovasti mieli sisäänajaa jo uusia fishereitä, varsinkin monoja, mutta pari senttiä lunta vielä lissää, sitten.
Tuntuu kuin olis jo joululahjat saanut kun pääsee hiihtään!
Niin 50 km kerättynä pitäiskös asentaa hiihtolaskuri?
Maanantaina aloitin siis kuntoilun taas enemmän tosissaan ;) niin tai maanantaina ei ollut vielä sykehärpäkkeitä mukana, kymppi silloin Karhuilla.
Totesin kuitenkin ladun niin hyväkuntoiseksi, että tiistaina läksin matkaan Madshuseilla ja sykemittarilla varustettuna.
Ajassa 1:18,00
15 km, keskisyke 153
Suvilumi tuntui nihkiältä, vaikka voideltu oli juuri keliä varten.
Tänään sitten pikkupakkasta. Luulin että viuhdoin reippaasti menemään :(
Ajassa 1:21,55
15 km, keskisyke 160
Joko laskin kierrokset väärin tai pakkanen kiristyi sen verran, että suvikelin voitelut alkoivat natista.
Mulle on sitten ylivoimaista tämä laskeminen olin sitten ladulla tai uima-altaassa :(
Ehkäpä sitä vauhtia tässä vielä tulee lissää, kun jatketaan hiihtoreeniä.
Tekis kovasti mieli sisäänajaa jo uusia fishereitä, varsinkin monoja, mutta pari senttiä lunta vielä lissää, sitten.
Tuntuu kuin olis jo joululahjat saanut kun pääsee hiihtään!
Niin 50 km kerättynä pitäiskös asentaa hiihtolaskuri?
lauantai 17. joulukuuta 2011
Väsyneenä
treenistä ei ole hyötyä, luulen ma.
Tiistaina saatiin tiukkaa korkkiruuvia jo hiukan avautumaan, olin siis taas parin tunnin hieronnassa.
Todettiin vain, että syksyllä oli liian monta kuukautta hierontojen välissä. Kroppa kerkesi mennä turhan tiukaksi paketiksi. Nyt alkais olla lantio suorassa uusia haasteita varten.
Lunta on vielä himpun verran maassa, mutta enempää vesisateita ei kärsi tulla.
Viikko on mennyt joulujuhlissa rallatellessa ja vähän pikkujouluissakin.
Tänään käsky kävi Nice Hockeyn joukkuetta kuvaamaan.
Venla siis yhä kiekkokuviossakin mukana...viimetalven säikäyksestä huolimatta.
Tulin luvanneeksi itseni Nivalan saukkojen hallitukseenkin. En ole pitkään aikaan juuri missään "hallitusvastuussa" ollut, joten kai oli aika. Uinti on hieno laji ja saukot ovat tehneet kärsivällisesti hyvää nuorisotyötä. Meidän perheen voimavarat ovat painottuneet kautta aikojen jäähallin karkeloihin. Niimpä yritän omalta osaltani kantaa kortta kekoon muissa lajeissa.
Ennenkuin lähden mitään lenkkiä tekemään, ajattelin saada univelat hoideltua ja vireystaso kohdalleen.
Mitäs iloa on kuntoilusta kiireessä ja väsyneenä?
Tiistaina saatiin tiukkaa korkkiruuvia jo hiukan avautumaan, olin siis taas parin tunnin hieronnassa.
Todettiin vain, että syksyllä oli liian monta kuukautta hierontojen välissä. Kroppa kerkesi mennä turhan tiukaksi paketiksi. Nyt alkais olla lantio suorassa uusia haasteita varten.
Lunta on vielä himpun verran maassa, mutta enempää vesisateita ei kärsi tulla.
Viikko on mennyt joulujuhlissa rallatellessa ja vähän pikkujouluissakin.
Tänään käsky kävi Nice Hockeyn joukkuetta kuvaamaan.
Venla siis yhä kiekkokuviossakin mukana...viimetalven säikäyksestä huolimatta.
Tulin luvanneeksi itseni Nivalan saukkojen hallitukseenkin. En ole pitkään aikaan juuri missään "hallitusvastuussa" ollut, joten kai oli aika. Uinti on hieno laji ja saukot ovat tehneet kärsivällisesti hyvää nuorisotyötä. Meidän perheen voimavarat ovat painottuneet kautta aikojen jäähallin karkeloihin. Niimpä yritän omalta osaltani kantaa kortta kekoon muissa lajeissa.
Ennenkuin lähden mitään lenkkiä tekemään, ajattelin saada univelat hoideltua ja vireystaso kohdalleen.
Mitäs iloa on kuntoilusta kiireessä ja väsyneenä?
sunnuntai 11. joulukuuta 2011
Baana auki!
Pitkä ja tuskainen odotus palkittiin. Lunta on tuprutellut siihen malliin, että tänään päätin lähteä kuikuilemaan hiihtotamineet yllä Hiitolaan. KYLLÄ hihkuin onnesta, kun huomasin, että muitakin kahjoja oli liikenteessä.
Hissukseen hoipertelin ensimmäisen kierroksen hiukan epätasaisella baanalla, mutta kun viimevuotiset luistot karhuissa pelasivat, niin tasapainokin alkoi löytyä.
Ensimmäinen hiihtokymppi siis plakkarissa tälle talvelle.
Olo on taivaallinen!
Alkoi niin jo kyllästyttää nuo jumppa, uinti ja juoksu postaukset :( Tosin täytyy mainita, että perjantai aamuna tein piiiitkästä aikaa kahvakuulajumpan (selän juonittelun takia en oo voinut oikein aiemmin tehdä) ja jumppa on kivistänyt maukkaasti lihaksia, joita en muistanut olevat olemassakaan.
Juoksukilometrit taitavat olla sen verran lähellä yhdeksää sataa kilsaa, että pitäisi vielä muutamia juoksulenkkejä tehdä tällevuodelle, että sais komeat 900 km täyteen!
Mutta malttako nyt, kun tie taivaaseen on taas auki :D
Hissukseen hoipertelin ensimmäisen kierroksen hiukan epätasaisella baanalla, mutta kun viimevuotiset luistot karhuissa pelasivat, niin tasapainokin alkoi löytyä.
Ensimmäinen hiihtokymppi siis plakkarissa tälle talvelle.
Olo on taivaallinen!
Alkoi niin jo kyllästyttää nuo jumppa, uinti ja juoksu postaukset :( Tosin täytyy mainita, että perjantai aamuna tein piiiitkästä aikaa kahvakuulajumpan (selän juonittelun takia en oo voinut oikein aiemmin tehdä) ja jumppa on kivistänyt maukkaasti lihaksia, joita en muistanut olevat olemassakaan.
Juoksukilometrit taitavat olla sen verran lähellä yhdeksää sataa kilsaa, että pitäisi vielä muutamia juoksulenkkejä tehdä tällevuodelle, että sais komeat 900 km täyteen!
Mutta malttako nyt, kun tie taivaaseen on taas auki :D
Tilaa:
Blogitekstit (Atom)