Aqua zumbassa

piiitkästä aikaa.

Ajattelin eilen, että joku palauttava olis hyvä ja menin Uikkoon Marianne Pisilän aqua zumbaan. No siellähän olikin aika reipas meiniki. Liikeitä oli muokattu niin, että ne oli helpompi vedessä toteuttaa. Viimeksi moitin tästä lajista sitä, että nopeassa temmossa ei kerennyt muuta kuin päätä pyöritellä...
Nyt tuli mukava lämmin reippaassa tanssillisessa vesizumpailussa. Uutta liikettä myös olkapäälle, jota jälkikäteen meinasi hiukan juilia, mutta ajattelen, että oli tervettä ja hyvää liikettä.
Positiivisesti yllätyin! Harmitti, kun jätin sykemittarin kotiin.

Huomenna taitaa olla joku Kuonanojan Heidin vesijumppa, olispa hauska käydä kokeilemassa pysyiskö siellä Heidin tahdissa. Onko kukaan käynyt? Kokemuksia?

Tänään kävin Pyssymäessä nostamassa sykettä. Juoksin alkuun kiekan lämmittelyksi ja kun pääsiin jyrkkiin mäkiin jäin sitten sauvattelemaan niissä ylös, kävellen alas ja taas ylös. Sauvat rytmitti mukavasti nousuja noita rynnistyksiä oli kaiken kaikkiaan 5. Maksimia en saanut kuin 181. Mutta hyvä reeni, joka kerralla syke nousi tuonne 180, viimeisessä nousussa 179. 50 min treeni.
Sykemittarikin keksi jo uudet kehumiset: Hieno harjoitus! Kehitit huomattavasti aerobista kuntoasi ja kykyäsiharjoitella kovalla intensiteetillä pidempiä aikoja. Tämä harjoitus kehitti myös nopeuttasi ja suorituskykyäsi.

Edit. Heidin jumppa menikin sivu suun, kun oli tänään :( mielelläni kuulisin silti kokemuksia!

En mää vielä nuku

talviunta, vaikka välistä tuntuukin, että käyttäydyn kuin äidinpuolen suvun tunnuseläin: Kontio.
Oon ahtanut itseni täyteen kaikkea makeaa... Joulusuklaat pian loppuvat noista hyllyistä ennen joulua ja mun pitää ehtiä maistaa kaikki suosikit!
Vararavinnon keräämisen lisäksi olen äreä: en siiiis jaksa noissa tsumpissa kunnella sitä "iik! siis-sullon-taas- uus-tsumpapaita-siis-ihqun-värinen" voi tsiisus, tällasten takia olin jo viikon tsumpaamatta, mutta menin taas eilen kuuntelemaan. ÄRRRR! Nämä kotkotukset, kai niiltä vain pitää sulkea korvansa. Joskus tuntuu, että tää zumba keskittyy enemmän siihen oheiskoristautumiseen, makkarankuoripaitoineen.

On tää mesikämmen juoksennellutkin, ilmeisesti vähän revähtäneellä perslihaksella. Jos nostan askelta kiihdyttääkseni vauhtia, niin käy kipiää. Mutta jos juosta hipsutan matalalla askeleella, niin ei tunnu missään. Se on oikein hyvä askellus nyt tälle ärripurrille. Tänään tällä askelluksella 6.7 km noin 45 min.

Satuin muuten Oulussa tiistaina tosi tehonaisen aquazumba tunnille Lasaretissa. Se nainen -Paula nimeltään- osasi hommansa. Tehtiin veteen sopivia liikeratoja ja toistoja sopivasti, niin että sai lihastuntumaakin. Oulun kaduilla tuli muuten kipitettyä jalat rakoille, ihan vaan varaturkiksia talveksi metsästettiin.

Huomenna juoksukoulun ohjelman mukaan lihaskuntojumppaa, toivotaan, että en oo vielä sillon syväunivaiheessa.