Ei huono

tulos lopulta coopperissa, jos kesän juoksukilsoja katsellaan... Oliskohan niitä peräti 20 :D
Testijuoksussa siis tulos 2263 m on vain vajaa 70 metriä parhaastani. Juoksukoulun keväällä kipittelin siis 2330m.
Vaikka tiesin ettei kunto ole "kova" halusin lähteä kokeilemaan millaista vauhtia pystyn raahustamaan. Ajatus oli käydä viikonloppuna pyssymäessä juoksentelemassa, mutta meni sauvakävelyksi. Kantapäävaiva on ärtynyt hankalammaksi hiljokseen.
Viimeviikolla kävin hieronnassa Palolan Lassella ja Lasse meinasi, että jos hänellä olis valtuuksia, niin kieltäisi juoksemasta coopperia. Minä nyt vain halusin kokeilla.

Keskiviikkona olin pumpissa tai siis naisten lihaskunto jumpassa.
Torstaina kävin uimassa vajaan tunnin.
Perjantai olikin sitten laser-akupunktiopäivä ja se veti kyllä naisen aika hyytelöksi.

Yhtenä päivänä kantapää on oireeton, toisena kivulias. Pöh, oliskos tähän syssyyn nyt muita mukavia vaivoja lissää, menis kaikki tässä vuoden mittaan sopevasti voivottelemalla.
Että samapa tuo oli testi käydä kipaisemassa. Maksimi sykkeet huiteli 186:ssa, että sykkeet nousee vielä tällä muorilla suhteellisen korkialle.

Yksi oppilaani oli ollut jo "hiitoputki"-leirillä ;) ja nyt minusta tuntuu, että saisi tulla lumi!!!
Muistelimma vanhoja Jarkon kanssa, kun vuonna -92 syksyllä 10 päivä lokakuuta tuli pysyvä lumi.

Cooperintestitulos

parani ihan roimasti, ehkä minussa on vielä ainesta?
2330 m
Siis satanelkytmetriä parannusta. Mitäs tuumaatte?
Nyt on aihetta tuuletteluun: JEEEEE-E
Juostiin Jarkon kanssa mutkan kautta Tuiskulaan n. 3 km ja siellä piti pitää itsensä lämpimänä.
Ilma ei oikein suosinut; takasuoralla tuuli melkoisen navakasti.
Että vähän jäi vielä selittelyn varaa ;)
Sadettakin yritti vihmoa, mutta eipä sitä juostessa sitten kerennyt huomata, kun puuskutti menemään.
Syke oli ollut maksimissaan 181 ja nopein vauhti 4,19 min /km
Kyllä täällä taas on tyytyväinen typykkä. Voi jukra, juoksu on ihan mukavata!!!

Edit: Huumassa unohtui mainita taulukko, jonka mukaan olen erinomaisessa kunnossa!

2190 m

Tarviiko tuosta nyt muuta sanoa.
Oikeastaan se nyt kertoo, että tämän hetkinen kunto 43 vuotiaalle on hyvä :(
Pääsin yli tavoitteenkin, enkä laskennallisesti uskaltanut edes toivoa paljon yli kahtatuhatta, kun vauhtini realiteetit tiedän. Kuntoilu on vaan kumma laji, äkkiä lähteen käyrä laskuun, kun tööväilee. Ja maratonin jälkeen kuntoilu on ollut vähän niin ja näin.
(Pohdiskelen nyt erityisesti noita vauhtijuoksuja, jotka jo alkukesästä jäivät tuon pakarajumituksen vuoksi. Testijuoksun jälkeenkin pakaraa vihloi aika ilkeästi. No sen kanssa varmaan on vaan elettävä ja edettävä sillä vaudilla mitä pääsee.)
Siis juoksenneltiin tästä Tuiskulan urheilukentälle lämmittelyksi. Meiltä Tuiskulaan tulee matkaa n. 800m. Siellä saimme numerolaput rintaan ja määräyksen lämmitellä hiukan. Meitä taisi olla yli kolmekymmentä juoksijaa testissä mukana.

Sitten vaan lähtölaukauksesta juoksemaan. Olin laskeskellut, että kahden minuutin kierroksilla pääsis kuus kierrosta ja alkuun vauhti näytti sopivalta, mutta kahdeksan minuutin jälkeen vauhti alkoi hiipua. Sykettä en joutanut vilkuilla, mutta maksimi oli 183, mikä ihmetytti, kun en saanut korkeammalle nousemaan ja keskisyke 173. Yleensä porukassa  juokseminen saa vauhtiin parannusta, mutta tälläkertaa ei iskenyt.
Jarkko mennä paukutti yli 2800, aika hurja.

No mitäs tässä, kunto on hyvä. Treenauksella sen vois tieten saada paremmaksi.