tänään tutun liikunta-alan ammattilaisen kanssa juoksuasennostani ja kyselin vinkkejä miten voisin harjotellessa löytää lantion kohotuksen. Oikeastaan sain samoja harjoitteita kuin juoksukoulussakin; jalan kuopaisun harjoittelua, päkiä juoksua ja päkiä hyppelyä. Mutta lenkeillä vain pätkiä päkiöillä, koska pohkeet saan tukkoon muutenkin.
Ilokseni hän kuitenkin sanoi, että vanha koira ei herkästi opi uusia temppuja ;) eli kun oon jo nelisenvuotta näin juoksennellut, ei aivan heti uusi asento löydy ja saan kuulemma nauttia juoksemisesta, vaikkei oikea asento aukenekkaan. Juokseminen olisi varmasti vaivattomampaa jos osaisi juosta, mutta näillä resursseilla mennään.
Sunnuntaina tein voimajumpan ja venyttelyn.
Tänään oli juoksun vuoro. Yksi harjoitteista oli muuten napakka jalan potku taaksepäin, johon lenkin ajan yritin keskittyä. Vasta lopuksi alkoi asento väsyä.
6,36 km ajassa 41:39.1 keskisyke 161
Ei kommentteja:
Lähetä kommentti