Aamuvetoja

Pakko oli laittaa herätyskello herättämään lenkille tänä aamuna, kun suhteellisen lämpimiä ovat päivälämpötilat.
Jarkon kello herätti seitsämältä. Minä vielä käänsin kylkeä, mutta nousin sitten kuitenkin. Eikähän tuo ollut lämpötila vasta kuin parissakymmenessä asteessa lenkille lähteissä.
Kiekko-Niskakakankaan lenkki oli sopivin matka vetolenkille 9.32 km ajassa 1:04,37 keskisyke 155

Alkuverryttely 20 min keskisyke 134
1. veto 3.28 min keskisyke 161 (max 167) keskivauhti 5.50 (max 5.10 min/km)
2. veto 3.25 min keskisyke 169 (max 176) keskivauhti 5.48 (max 4.58 min/km)
3. veto 3.21 min keskisyke 174 (max 180) keskivauhti 5.41 (max 5.18 min/km)
4. veto 3.22 min keskisyke 176 (max 180) keskivauhti 5.41 (max 5.03 min/km)

Vauhdiksi määriteltiin sykemittariin alle 6.20 min/km(puolimaraton vauhti), mutta ei mitään maksimivauhdin rajaa. Ihan hyvä, kun vauhti irtosi hyvin alle kuuden minuutin.
No mitäs tästä... meni minusta ihan hyvin ja alan tottua näihin vetolenkkeihin, ei tunnu ylitsepääsemättömän vaikialta lähtiä. Vaikka mietin kyllä tiistaina, kun hellettä alkoi puskea, että noinkohan saan itsestäni lenkkiä irti loppuviikosta. Huominen ohjelman mukaan, mutta sitten tuleekin muutos, kun maanantaina on maitohappotestaus... siitä lisää huomenissa.