Viikon ohjelma näyttäisi tältä:
Ma Juoksu rauhallista 8km (muutettu pyöräilyksi)
Ti Juoksu rauhallista pk 12km
Ke Juoksu av 15 min, vauhtileikittely 6km, lv 10 min
To Lepo
Pe Juoksu kiihtyvä pk 10km
La Juoksu rauhallista 5km + KP 30 min
Su Pitkä lenkki 17km
Pitkän lenkin jälkeen vanha persuksen pinhuusi alkoi taas vaivata. Oli siitä jo aiemminkin merkkejä ja ajattelin, että se lähtee hieronnalla, mutta ei; vihloo, vihloo. Aamulla venyttelin oikein hyvin ja se kyllä auttoi, mutta tiedän, että se vaanii syvällä jossain :( Kalevalalaiseen korjaukseen täytyisi päästä ja toiveita pääsystä on :)
Aiemmin tuumailinkin, että muuttaisin tässä treenailussa palauttavat pyöräilyksi. Tänään siis pyöräilyn vuoro. Voin tunnustaa, että tämä mamma pyöräilee 11 vuotta vanhalla Madison-merkkisellä 21-vaihteisella trekking-pyörällä. Kilometrejä pyörällä on kertynyt tuhansia ja vielä vain pelittää.
Otin vauhdittajan mukaan, ettei menis ihan sunnuntaipyöräilyksi
(Juu-juu, siis Jarkko otti minut tälläkertaa mukaan)
Ajassa 1:11,36
23.91 km
keskisyke 131, keskivauhti 20 km/h... ihan siihen sai vispata tosissaan.
Mutta hyvä palauttelu eiliselle lenkille.
Tuon persvaivan takia taas alkoi ilmoittautumiset epäilyttää :(
Ei kommentteja:
Lähetä kommentti