kuuntelen sykkeitäni. Treenimäärät ja kilometrimäärät ovat nyt kasvaneet uuden ohjelman myötä, eikä kroppa pysy ihan perässä. Tuntemukset ovat nyt sellaiset, että tarvitsen toisen lepopäivän viikossa.
Tänä aamuna juoksin viitosen ja tein puolentunnin jumpan päälle.
Ajassa 35:24,4
5,51 km (keskivauhti 6:25)
keskisyke148
Jumpassa punttisarjoja, jalka-, vatsa- ja selkälihas treeniä.
Nyt varmaankin rustataan pari seuraavaa viikkoa hiukan ohjelmaan muutosta.
Koska tänään juhannuksen iloksi siemaisin ruoan kanssa lasin punkkua, niin pitkän lenkin juoksen vasta maanantaina. Maanantain lenkistä teen johtopäätökset, jos pakara ei jämähdä ilmoittaudun maratonille.
Toivottavasti ei jämähdä, niin pääset taas huikeaan koitokseen! Onpas kaunis ruusukuva, melkein voin haistaa ruusujen tuoksun:)
VastaaPoistaMukavaa juhannuksen loppua.
Ui-jui... eilinen jumppa pisti pyllyn aivan hapoille. Nyt täällä vasta jämähtänyt muori on. Kiitos sitä samaa Pirkko!
VastaaPoista